看欧洲杯紧张过度怎么调节

欧洲杯即将开展，热火朝天，这下又成了球迷的乐园和天堂了，不过呢，由于赛事激烈，活动火爆，所以难免有铅噩论说球迷不堪重负，压力过大，紧张过度，所以呢，作家俺就给大家说说这个如何调节。俺的百度知道ID：wwwllllove1国际昵称：云在青天 作家俺各种数码产品研发的多了，X86的笔记本、塞班系统的E72i、RTOS的MP4学习机、Qte的E-ink屏电纸书、iOS的iPhone4、iPod Touch4、iPad，安卓的MID（平板）都有。也接触过windows mobile、Linux、Ubuntu、Java平台开发。浪迹于IT皮匠，混迹在大科学，时不时去百度知道钢七连献些血。经常回答电脑、网络、手机、IT类问题，教育、藏头诗、文学、诗词歌赋均有研究。可以说厚积薄发、大器晚成，涉猎颇广、经验颇多、建树颇丰，正所谓： 华夏璀璨，睿智之选；乐于奉献，王者风范！ 话分两头说，众看官请看

工具/原料

想、必，得多百度下、普及下常识，得弄个镇静剂、小玩具神马的

你、需，熟读作家俺的经验

哦、得，是用心呀

原来如此

1、欧罗巴洲足球锦标赛（UEFA European 觊皱筠桡Championship）（即：欧洲杯）是一项由欧洲足协成员国间参加的最高级别国家级足球赛事，于1960年举行第一届，其后每四年举行一届

2、赛事创办时名称为 European Nations Cup，其后于1968年改名为 European Football Championship

部分赛事

1、日期时间比赛阶段主队客队

2、6月9日00:00A组小组赛波兰希腊

3、6月9日02:45A组小组赛俄罗斯捷克

4、6月10日00:00B组小组赛荷兰丹麦

5、6月10日02:45B组小组赛德国葡萄牙

6、6月11日00:00C组小组赛西班牙意大利

情绪控制法

1、求人不如求己，所以，可以自行控制。

2、激动或紧张过度后，自我心理暗示：我没事，我不激动，我很淡定

3、可以给一些积极的心理暗示：我很快乐，我很开心，O(∩_∩)O哈哈哈~

4、记驽怛判涮住以下几条：如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握智慧的代价是矛盾。这是人生对人生观开的玩笑令狐冲说"有些事情本身我们无法控制，只好控鲽判砦吟制自己"怨言是上天得至人类最大的供物，也是人类祷告中最真诚的部分记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的世上的姑娘总以为自己是骄傲的公主（除了少数极丑和少数极聪明的姑娘例外）能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越 淡，仿佛不断稀释的茶

5、特别注意：水可以帮助镇定，所以可以适量多多喝点水。

意念转移法

1、这是心理学和生理学的灵活使用；

2、话说同一时间一个人关注点不会超过3点，就是俗称的：这方面多了，那方面就少了。

3、所以亲友或自己可以找一些自己喜欢或关注的别的东西，放在身边，一激动就使用乾坤大挪移开始转移

4、比如，喜欢看MM，那么呢，到了激动时候，赶紧将注意力转移到MM上，比如照片、海报、杂志、视频，只要是方便看到的都可以

5、比如以上，大家的关注点肯定是MM喽，谁还看球呢，所以也不会因为紧张赛事而情绪失控。

6、同效用有：撒气桶、出气包、游戏、听笑话、看电影均可！