图解几个扭腰收腹运动

2025-05-08 20:36:53

1、step1 下半身不要动，用腰腹力扭动上半身，当感觉到腰腹疲劳累就对了；左右来回扭动几遍

3、step3 双手扣在腰后，用腰力把上半身弯侧，每边维持10秒钟，注意头和身要呈一直线。

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