肩部力量训练怎么做
1、首先坐在直角凳上。
3、手腕不要翘腕。
5、肘关节往内扣。
7、吸气往下抬到嘴唇的位置。
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1、首先坐在直角凳上。
3、手腕不要翘腕。
5、肘关节往内扣。
7、吸气往下抬到嘴唇的位置。