痛经了怎么办

1、首先，在平时的生活当中，一定要远离生冷辛辣的食物，同时饮食要以清淡为主，这能够很好的从内调理身体。

3、在月经期一定要保持必要的休息，同时最好不要进行剧烈的运动，如果肚子很痛的话最好就要卧床休息，这样才会有更好的精力对待痛经。

5、同时，在来月经的期间，最好不要用手碰冷水，或是用冷水清头发等之类的，特别是天气比较寒冷的时候，一定要用温水进行清理温升，同时请注意好自身的保暖工作。