如何创造睡觉环境

1、调暗灯光。明亮的灯光给人更多视觉上的刺激，因此暗淡的灯光会让那个人更想睡涕诒钍心觉。你可以关闭所有灯光，只留下一盏昏暗的台灯或者调暗家中所有的灯。你也可以考虑在相对离他较近的地方点一根蜡烛；观看一根燃烧的蜡烛能让一个人更快睡着。只是不要让那个人单独与蜡烛在一间房里——在他/她睡着之后轻轻吹熄。

3、给对方舒服的毯子和枕头。他应该要有一个舒服的枕头垫着头，另一个拥抱的枕头，以及一条让他/她温暖但不热的毯子。如果你试图让一个小孩睡着，在毯子皱纹打褶，他会感觉更舒适。

5、用轻柔的声音谈一谈抚慰的话题。在你聊一些平静而放松的话题时，用你友善而轻柔的声音，比如你骑自行车上山的长途靛炙耪淮旅行，或者你跟奶奶去挑选草莓的经历。如果你说的事情有点无聊，更好。你不应该让他参与太多谈话，而是让他/她聆听，这样他的思维就越来越少转动。