如何快速减肥让自己瘦下来

1、首先，减肥其实并不难只要自己有坚持的信念就会很轻松！我们要根据自己的情况制定一份计划表，做事要讲究一个计划嘛！顺着计划做会感到不是很枯燥~

3、第二，就是自己要经常的锻炼身体！多运动! 锻炼身体，多运动。 不仅对减肥有帮助，还有助于身体健康。多做些有氧运动；比如 ，长跑 ，打篮球，打乒乓球，，，都有助于减肥哦！这样可以通过运动消耗排除自己身体的脂肪，还提高血氧含率

5、还要合理休息！要有个良好的作息习惯。保证自己充足的睡眠！