体育比赛中如何分配好体力

1、要有自己的节奏在体育比赛当中，如果自传陔侔抒己的水平比对方高，可以很好地控制比赛的节奏。如果自己的水平比对方霏缢挝界低，那就比较难了。而还有一种情况就是双方的水平都差不多，这个时候就要很好地控制自己的比赛节奏了，不要让对方控制住主动权，这样自己的体力消得更快，到了后面就比赛没体力了就麻烦了。

3、体力不行了要及时更换如果在比赛当中，当自己感到体力不行了的时候，而比赛也不是很胶着的状态，这个时候建议到场下去休息休息，以便让体力得到恢复。这个时候如果强撑着在场上，一方面容易让比赛失去想要的效果，另一方在也容易受伤。等体力恢复过来，再上场比赛不更好么。

5、找一个比赛的助手在有些比赛当中，可以说是高强度的比赛，这个时候消掉的体力更快，而比赛当中休息的时候也是很有限的。比如说格斗比赛，每一回合一般来说只有三分钟，但消掉的体力很大，所以在休息的时候一定要找一个比赛的助手，帮自己捏捏手脚等，以便让自己更好地恢复体力。