如何拥有一个好心情

1、暗示调节法每个人都会有不好的情绪，不管是做事还是在处理某件事情的时候，负面情绪可能对一个人的影响是比较大的，自我暗示可以很好的帮助我们调节好自己的情绪，我们通过不断的暗示自己不要有坏情绪，通过不断的鼓励自己这种潜意识是可以有效的提高我们的精气神，心情愉快自然而然。

3、注意力调控法我们的注意力就好比摄影师拍好照片的镜头，对于我们情绪的调节是非常关键的，生活中不乏遇到一些不如意的事情，这才是人生，关键是看我们自己是如何处理，事情可能都是具有两面性，我们站在不同的角度看问题，得出的结论肯定是不同的，如果只看到坏的一面，坏情绪就成了必然的事情，所以我们要自己学会调控自己的注意力，不要把过多的注意力全放在坏的一面上，只有这样你才能战胜你的负面情绪。

5、自我平衡法每个人的性格都是不同的，对于一些事情，每个人的得失心程度也是不一样的，有些人的情绪自己特别难把控，一遇到事情就是特别的担心焦虑等等，比如平常在工作上遇到一些困难，就会觉得特别的沮丧，一味的觉得是自己的能力问题，就是把自己想得非常差，其实这也是一种潜意识的对自己施压的行为，其实很多东西不必要耿耿于怀，要自己学会怎么去平衡好这个问题，可能很多东西并不是自己单方面的原因，我们都是人，犯错误是必然的，毕竟人无完人。