体内湿气重，怎么除湿

1、锻炼身体。适当运动能加快身体的新陈代谢，运动中出汗也是祛除体内湿气的一种办法。而且运动对身体是百利而无一害的。

2、充足的睡眠时间。经常熬夜也会使自己身体内的湿气越来越重，这种情况需要调整自己的作息时间，让自己的生物钟合理保证睡眠时间即可。

3、注意饮食。如果身体湿气重就要注意一下生活中的饮食。不能经常吃生冷的食物。多吃薏米山药等祛湿的食物。

4、保持室内的干燥。南方回南天天气比较湿润也会容易导致人体的湿邪。所以要保持室内的干燥。可以在室粝简肯惧内放除湿盒或者除湿机，开空调也可以适当的除湿。

5、拔火罐、刮痧。拔火罐虽然也可以除湿，但对皮肤有一定的伤害，不能经常拔，而且要到正规的医疗场所拔火罐。