怎样缓解孕期便秘
1、孕好要保持身心愉快，不要因为便秘心情变得更来曹，要合理安排好自己的一切。
3、孕妈要养成定时排便的习惯，一旦有排便感就要及时上厕所。
5、孕妈吃一些坚果和植物种子或者是酸奶、柑橘类水果，这些食物对孕期便秘都会有缓解作用。
7、如果孕晚期便秘还是很严重，及时就医。
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1、孕好要保持身心愉快，不要因为便秘心情变得更来曹，要合理安排好自己的一切。
3、孕妈要养成定时排便的习惯，一旦有排便感就要及时上厕所。
5、孕妈吃一些坚果和植物种子或者是酸奶、柑橘类水果，这些食物对孕期便秘都会有缓解作用。
7、如果孕晚期便秘还是很严重，及时就医。