夏季吃水果季有那些讲究

1、荔枝：1.空腹食用荔枝，会刺激胃粘膜，出现胃痛胃胀状况。2.大量进食荔枝（一般进食5-6颗即可），荔枝虽好吃，但吃多了会感觉头晕、呕吐、肚子不舒服、出汗、心慌等一系列症状。3.体质特殊的人慎吃，荔枝属于含糖量十分高，易上火水果，有糖尿病、上火症、牙龈肿痛等要忌用。4.泡水荔枝勿食，含有水分的荔枝直接进入肠胃道，容易造成食欲不振，低血糖的症。5.不适合于南瓜、黄瓜等含维生素C分解酶的水果同食，营养价值会变低，分解梅破坏荔枝当中的维生素C。

3、香蕉：1、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃，香蕉属于寒性食物，体质偏虚寒者如果经常吃或一次吃的较多，可导致腹泻等情况。2、长期吃香蕉易痛经，香蕉属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。3、长期空腹吃香蕉有害健康，长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。

5、桃子：1、未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈;2、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火;3、烂桃切不可食用;4、是桃子忌与甲鱼同食;5、糖尿病患者血糖过高时应少食桃子。

7、柿子：1、柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石。2、螃蟹与柿子都属寒性食物，含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下，很易凝固成块，即胃柿石，故不能同食。（柿子与大多数食物都不能同食，切记吃柿子尽量单独吃）3、脾胃泄泻、便溏、体弱多病、产后、外感风寒者忌食;患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者、胃大部切除术后不宜食。4、柿子宜在饭后吃。由于胃酸已与食物结合，就不容易出现“柿石”。