如何将坏情绪给赶跑

1、心向阳光。知道向日葵吗？每日都会向着阳光生长。我们作为一个人而存在于世，其实也应该心向阳光，这样才能够更好的驱走内心的阴霾，把坏情绪给消灭掉。港系娜造倘若我们失落时能够多想想阳光的一面，多让一些正能量来武装自己，相信我们定能过得很好。

2、主动微笑。不管是何时，都应该学会将微笑挂在脸上。我们应该知道，爱笑的人更容易获得幸福。所以，再难过的心事都不应该剥夺我们笑对生活的权利，不要让自己困顿在痛苦的深渊里，而应该让自己主动活在微笑的世界中。

3、转移视线。如果你真的被一些事情给影响到了心情，让你无法高兴起来，此时不妨试着让自己转移视线，看看能令自己开心的书籍、视频、故事，或者找点别的事来也行。只要我们的注意力被转移了，情绪自然会慢慢变好的。

4、小事化无。遇到挫折的时候，我们可能会气馁，心情十分糟糕，此时的我们不应该放大这种痛苦，而应该尽量做到大事化小小事化无的境界，千万不要放大了一些负面的情绪，而应该尽量将其消弭于无形中。

5、多些沟通。有的时候我们侃奋眈唁缺乏跟人沟通和交流，想事情的时候很容易钻牛角尖，这样其实非常的不好，因为倘若我们沉迷于自我的世界，很容易就受到一些坏情绪影响而无刮茕栓双法走出来。所以，我们应该在生活中多与人沟通，多汲取阳光般的能量，让自己生活得更惬意。

6、抱怨无用。生活中如若我们不小心成为了絮絮叨叨爱抱怨的人，那么我们则很容易因为一些小事而变得沮丧或者烦恼，这无疑增加了我们被坏情绪影响的机会。因此，我们应该学会大度一些，对人世间的事和物、人等多一些包容。

7、专注事情。任何时候专注的人，都不容易受到外界的影响。所以，我们在做事情的时候，应该多专注一些，努力去获得成就，去展现自己，而不是整日想着要不辜负他人，在意他人的想法。如我们的情绪总是容易被他人左右的话，自然很容易变坏的。

8、坦然面对。任何事情都是好的，如果结果还不够好，说明事情的发展还不到最后。因此我们没必要提前伤春悲秋，而应该努力将事情往好的方向去推。我们能做的，就是坦然的应对任何的困难和窘境，不必害怕不可知的未来。