饮食中如何来清理肠胃

1、胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，新鲜的胡萝卜效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便。

3、黑木操鲲吆提耳以东北的大小兴安岭和长白山上一带的黑木耳口感最好，是肠道减龄最名，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力。

5、海带富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。