护肾功.可以帮助手淫后的恢复。[图文]
今天教大家几种比较简撮劝丛食单实用的护肾功，可以帮助sy后的恢复。
1.双手攀足固肾腰
![护肾功.可以帮助手淫后的恢复。[图文]](https://exp-picture.cdn.bcebos.com/7a3e980e7c75e5f48037b2beb1ceaad7736bbc15.jpg)
3．自我按摩腰部。两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌分别上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。这些运动可以健运命门，补肾纳气。![护肾功.可以帮助手淫后的恢复。[图文]](https://exp-picture.cdn.bcebos.com/e09173e89a618625cf51925b3b04541bd00faa15.jpg)
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今天教大家几种比较简撮劝丛食单实用的护肾功，可以帮助sy后的恢复。
1.双手攀足固肾腰
3．自我按摩腰部。两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌分别上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。这些运动可以健运命门，补肾纳气。