最有益身体的八种食物

1、苦瓜 苦瓜含有较多的维生素C、它不仅可以清热，还具有促进食欲、利尿、活血、消炎、和提神醒脑等作用 。

3、胡萝卜 吃胡萝卜不容易得夜盲症和感冒，还能提高肌体抗病能力的作用，可以减少和防止癌症的发生。

5、桑葚 能够改善皮肤的血液供应，营养、美白肌肤，还有明目乌发的作用。它还是女人保养身体的最佳食物。

7、葡萄 葡萄不仅是一种美味水果，它还富含多种营养，所含的类黄酮就是一种强力抗氧化剂，可以抗衰老哦。