浅谈如何正确地午睡

1、午休不能伏案而睡，不能趴着睡，因为这样午休容易导致多处神经受挤压，面部，手脚发麻等。

2、午休前尽量不要吃得太腻或太饱。

3、午休要控制好时间，不要太长或太短。太长的话，越睡越困，还不如不睡。太短的话，没有充分发挥午休的效果。

4、最好有个睡椅，有个柔软的枕头，双脚平放，有利于全身的血液循环，放松全身。保持正确的睡姿。

5、午休前关灯，如果在办公室，因其他原因，不能关闭灯光的话，要准备好午睡专用眼罩，保持一个安静，舒适的午休环境。

6、午睡醒来后慢起，慢慢移动身子，活动一下手脚以及头颈部位，过几分钟再正式进入工作状态。