白头发如何变黑

1、 经常食用黑豆，可以补充蛋白质·维生素等多种营养物质。黑豆又名乌豆，具有高蛋白和低热量的特性。将黑豆用来煮粥或是做成豆浆，日常饮用可以治疗各种非遗传性白发症。

3、 核桃又称胡桃，是世界四大坚果之一。核桃仁含有钙、铁、磷、胡萝卜素和核黄素等丰富的营养物质。可补肾、健脑、固精强腰和养护皮肤等功效。连续吃核桃可以黑发，秋冬季节食用效果更佳。

5、 女生经常扎马尾的话会引起头发周围皮肤松弛，长白头发甚至脱发，建议偶尔放松下头皮，有利于头发生长。