缓解学习和工作压力的小妙招

1、当压力过大的时候，”一吐为快“是再合适不过的选择。找一个或几个关系亲密的人，向他们诉说自己的压力，这样往往能达到良好的情绪宣泄的效果。随着朋友的开导和垃圾情绪的排除，整个人也变得轻快起来。

3、音乐也是一个不错的选择。科学研究表明，优美的音乐能够舒缓人的紧张情绪。当压力过大时，不放听听歌，唱唱歌，如果会摆弄乐器的话则更好了。

5、来一次旅行也很不错。最有效果的当然是选择风景氢氵菹卺优美的自然景点而不是厚重压抑的历史名城。欣赏大自然的山山水水，抛开杂念，在自然的拥抱中来一次深呼吸，是不是觉得整个人都清爽起来了？