肥胖儿童早餐应该怎么吃

1、高蛋白早餐可以增加8-12岁超重儿童餐后能量消耗和脂肪氧化，降低饥饿感。

3、早餐吃好或吃坏不仅影响儿童青少年的生长发育、认知能力和学习成绩，还与肥胖的发生有关。

5、规律吃早餐的孩子营养状况更好，认知功能提升，且超重的可能性更低，另外，早餐的量很重要，质更重要，尤其对于食欲和血糖控制，它可以潜在地降低患肥胖和2型糖尿病的风险。

7、目前，我国儿童不吃早餐的现象还比较普遍，且早餐食物品种单一，营养质量较差，应当引起社会更多的重视。