如何让自己在最短的时间里瘦而不肥

1、先来讲一下食物疗法，小编教你一种食物的做法，简单又殂翼瑟擀实用，既能满足你对美食的大饱口福，又能轻松的起到减肥的作用哦 1.水果蔬菜大拼盘 准备生菜，苦苣，芹菜，香蕉，酸奶，黄瓜几种食材——酸奶越算越好 将芹菜用水焯一下，切成丁，将洗净的生菜、苦苣、同芹菜一起裹上鸡蛋清，煎至几分钟放入盘中做香蕉奶昔，将香蕉（最好熟透）切成丁与酸奶一同放入搅拌机中，加入黄瓜最后将汁浇在菜上，就可以吃了

2、音乐疗法就是在睡觉之前听几首放松的歌曲，让一天紧绷的神经放松下来，再做几个伸懒腰的动作就大功告成了

3、以上两种方法都尝试一下，反正没有害处，又何乐而不为呢