如何保持健康的运动习惯

1、运动最好天天坚持，才会有效果，最简单的就是跑步了，每天早上早起跑步，既可以锻炼身体又可以呼吸新鲜空气

2、在周末或者空闲时间骑着自行车和朋友来一次小比赛，消耗体能的同时又可以使自己得身体放松下

3、做瑜伽也是一项很健康的活动，锻炼的同时又可以起到很好的瘦身效果，使自己身体处于一种非常舒适的状态，瑜伽每次做的时间应该固定下来

4、小编还是很喜欢打乒乓球的，不累又可以让自己运动运动，很轻松的就达到了锻炼的效果了

5、选择自己喜欢的、适合自己的运动项目，平常多加锻炼，这样就可以拥有一个好的健康的运动习惯了

6、运动是健康的，它对你的身体有很大的帮助，你要拥有一种自己可以坚持下来的信心，这样你也会很快乐的