日常生活中如何缓解压力

1、听歌。听歌是一种常见的缓解压力的办法。工作生活中，如果感觉到烦躁不安，不妨听一听自己喜欢的音乐，听一听轻音乐，内心就能逐渐平静下来。

2、跟朋友聊天。跟朋友聊天也是一个不错的缓解压力的好办法，把内心的不愉快倾吐出来，即使对方只是默默的做一个倾听者，诉说完之后会发现所有的不愉快都一点点的消失了。

3、跟妈妈打电话。妈妈一定是世界上无时无刻最愿意听你诉说的那个人，不管你一件事情说了多少次，妈妈都会像第一次听你诉说一样去安慰你，去开导你。

4、如果你不想让别人知道你内心的情绪，或者是你觉得身边没有可以听你诉说的人，也不想把自己的烦心事说给家人让家人担心，那你还可以选择写成文字，发朋友圈，发QQ空间，发微博等等，设置为仅自己可见。有时候我们内心的压力只是需要一个释放的突破口。

5、运动。如果你不高兴，不开心，感到烦躁，那就去运动吧。把注意力转移，让压力随着汗水排出。

6、旅游。有压力时，找一个地方玩一玩吧，去那种自己一直想去，但又没去的地方，人生短短几十年，要开心的过，不开心了，就给自己放个假。