大暑节气如何养生

1、一，一定不要熬夜，而且要睡好午觉，但不超过30分钟。这样才能保证一天的精力，更好地工作和生活。晚上11点前入睡，因为晚上11点到凌晨3点之前是养阳气的关键时间，这个时候不睡会影响肝脏的健康。

3、三，小心中暑，注意防晒。出门打遮阳伞、抹防晒霜。

5、五，多吃益竣音建恬气养阴的食物。这个时候人体容易出汗，损伤阴气，身体会发虚，所以可以多吃牛奶、鸡蛋、豆浆木耳等食物。

7、七，饮食清淡，最好当天做当天吃完，不吃隔夜菜，防止细菌感染造成腹泻。