枸杞的功效和食用方法

1、枸杞的成份和功效：损枉颜陛古往今来枸杞都是养生人士的最爱，枸杞子含有维生素B1,B2。维生素C，胡萝卜素，甜菜碱，硫胺素，核黄素，亚油酸，钙，磷。裒赎钋瞬铁，锗和烟酸等营养物质，黑枸杞中的花青素含量尤其高，对血脂调节。保护肝脏抗衰老有良好的作用，对慢性眼病，夜盲症的眼睛健康有很大疗效，具有一定的壮阳功效。

3、枸杞的食用方法其二：枸杞300克+西洋参100克。浸泡在5千克高度白酒中7天即可饮用。每天50ML。对增强免疫力和促进造血功能，抗衰老以及降血糖的作用

5、枸杞的食用方法其四：枸杞20克+玉米30克+小米120克熬成粥。对耳鸣健忘。养颜美容效果明显。