几个方法有效促进孩子长高

1、刚出生的婴儿身高约50cm，然后在宝宝2岁以内身高一般每月月2cm生长。孩子身高也是可以大概进行预估：

男孩：父母身高之和/2+6.5cm

女孩：父母身高之和/2-6.5cm

这个身高只是预估，还要受到遗传和其他因素影响。

2、蛋白质：这个能促进小孩骨骼肌肉的发展，多吃一些鸡蛋、牛奶、鱼鸡肉等，多补充蛋白质。

3、钙：这个不需要多解释，钙非常有利于骨骼的发展，多喝牛奶、多吃豆腐，还有排骨汤之类的即可。但注意不必多吃一些补充钙的药片，身体一般饮食不缺，多了反而以引起其他一些病症。

4、维生素：平时生活中多吃一些水果、蔬菜。维生素有利于身体成长，对于长高尤其需要维生素C能促进骨骼生长，同样注意像维生素C、钙不是身体常见缺少的，所以一般日常饮食注意一些就够了不必购买额外的药片。

5、睡眠：身体中生长激素分泌高峰期是在睡眠中晚上9点到凌晨1点和早上5点到7点，这两个时间段睡眠对于孩子生长很重要。

6、锻炼：适当的锻炼也会促进生长，经常带孩子做一些运动跑跑步等等，可以促进生长，增强体质。