如何认知摄入过多的糖的身体信号

1、最近你是否因疼痛，而终止了你的日常散步或锻炼。那么这种疼痛可能是由于你摄入了太多的糖，身体对你做出的一个警告。因为摄取了太多糖才发生的，这会导致肌肉疼痛、关节僵硬和肿胀，最终你可能会患上关节炎、白内障、心脏病，记忆力衰退甚至长皱纹。

3、适量的糖对你的身体确实是有好处的，因为葡萄糖是供给身体能量的物质，但是任何偏离适当水平的情况，都会导致你出现能量时高时低的状况。

5、由于吃糖太多而导致的另一个很难忽视的后果就是体重增加。高糖会增加胰岛素的分泌，这些胰岛素会在你的腹部周围储存多余的脂肪，而不是其它地方。