运动健身小常识
1、第一:快餐饮食中,一套套餐所含的热量比正常人一天三餐吃的饭菜还多。
2、第二:断食12小时,人体最基础的代谢水平将下降。代谢水平一旦下降,再进食,人体无法快速完成新陈代谢,从而导致过多脂肪堆砌。节食减肥,违背人体的正常循环,开始可能有用,但越往后越难,最后无功而反。


6、如何判断自身体重是否超标,国际上有一个公式可以判断。

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