快速的卷腹训练应该怎么做

1、在进行这样的训练的时候，其实首先还是需要做的就是快速的做之前的动作，卷腹的快速还是比较难的。

3、一般来说，选择做的时候，注意自己的呼吸节奏，不要呼吸的过快或者是使用比较平缓的呼吸节奏。

5、但是要知道的就是在做的时候，一般如果是初学者的话，那么选择一组做三十个以上就行了。

7、在做的时候动作一定不要变形，纯粹的使用自己的腹部力量进行锻炼即可，不要扭动身体以及捂执涡扔使用脚来协助，这样的动作效果不大。