颈椎病患者如何避免病情加重

1、定期改变头颈部体位颈椎病患者需定时改变头颈部体位，合理安排工作和作息，注意劳逸结合。经常抬起头并且向四周方向轻微活动坝跣纫锏颈部，不能让颈椎一直处于弯曲状态。伏案工作者持续性低头不能超过两个小时，不然会加快颈椎退变。

2、减少工作量尽量减少工作量，多注意休息，若症状严重且发作频繁，需停止工作，绝对卧床休息，这样能使得颈椎病治疗期间提高其治疗效果，有利于病情稳定。

3、减少工作量尽量减少工作量，多注意休息，若症状严重且发作频繁，需停止工作，绝对卧床休息，这样能使得颈椎病治疗期间提高其治疗效果，有利于病情稳定。

4、避免参加重体力劳动颈椎病患者不能参加重体力劳动或提重物。生活中注意保护颈部，避免受伤。上肢提重物时，力量会经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，使得颈椎受到牵拉，增加颈椎之间相互压力。

5、平时要保护好颈椎，及时纠正不良的坐姿，不管什么时候都要抬头挺胸收腹。长时间低头工作或学习时，每隔一小时需抽出10分钟时间活动颈部，适当的伸展四肢。

6、经常练习瑜伽、游泳、慢跑或做甩手动作等，能减轻肩颈部压力。