中秋期间饮食的注意事项

1、少吃油炸、烧烤的食物：大部分食物经过高温烧烤、油炸都会改变原有的营养成分，急速加热食物会使食物中的蛋白质变性，吃多了反而不利于营养的吸收。

3、海鲜美味不能多吃，中秋前后，正是海鲜渔货出产丰富的时期，海鲜品种繁多、味道鲜美，洫曛晗丕让人忍不住多吃几顿。但是，专家表示，海鲜虽美味，但不能多吃。在吃海鲜的时候，啤酒要少喝，否则容易导致剪禄槟棺血尿酸水平急剧升高，诱发痛风。

5、合理膳食搭配，不要只顾着餐餐吃大鱼大肉，我们要选择食用多样化的食物，肉类、蛋类、蔬菜、水果、五谷等，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。