老年人如何做有氧运动

1、1.每天散步半小时。老年人不像年轻人一样剧烈运动，他们需要慢慢的散步，慢慢的散步就是有氧运动。

3、3.进行自行车运动。老年人只要身体上没有什么残疾，准备一辆自行车，闲暇的时候可以进行骑行练习，这也是有氧运动。

5、5.可以跳广场舞。现在很多地方都流行跳广场舞，广场舞讲究慢和动作，这也是有氧运动的一种。