如何制作孕期控制体重的好食物燕麦米饭

1、燕麦的功效有很多，不仅可以降低人体的胆固醇、而且可以降糖、降血脂。但其对孕妇而言，它对减肥通便的奇效。燕麦米饭更是必备主食。

3、根据米的份量加入其两倍份量燕麦，或者更多。当然有人会问为什么，其实很简单燕麦是粗粮。无论份量多少基本上不会增重，更何况燕麦还具有一定的减肥功效。

5、如果你看到大量的燕麦漂浮在水面上。不要着急，你可以直接捞掉，然后再淘清水即可。个人所见有些燕麦的质地不是很好，才导致漂起来。