如何释放个人压力

2025-06-06 21:44:44

1、在遇到压力时，要学会向朋友、家人倾诉，实践证明，让他人分担你的压力就会获得有效释放压力。

3、在遇到压力时，要学会寻找到一个情感的替代源，就是找到一个让你生气物品的替代物，这样，你的情绪会即时平息下来。

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