如何在健身房享受自己

1、参加离家近的健身房。如果你参加离家很远的健身房，长时间的通勤可能会妨碍你享受锻炼。

3、听音乐，播客，或有声读物。如果你在锻炼中寻找动力，那么在你疲倦的时候，让你的音乐播放器充满揿谡遨皑鼓舞人心的快节奏音乐。下载播客或音频书籍，如果你正在寻找一些东西，让你的思想完全摆脱你的锻炼。这两种技术将使时间过得更快，让你更享受你的锻炼。如果你有预算，购买声音取消耳机。这些可以消除外界噪音，使你在运动时真正集中注意力，不受干扰。

5、在健身房外吃适当、健康的饮食。适当的营养是健身房锻炼的一个关键因素。如果你吃得不好，你将没有精力去完成你的锻炼，你看到进步的机会将会显著减少。在锻炼前吃好是很重要的，在一天的剩余时间里适当地吃同样重要。在锻炼前，用碳水化合物和蛋白质给你的身体提供能量，让你在健身房锻炼的同时也能让自己感觉到活力。锻炼后的补水和消耗蛋白质将有助于你的身体正常愈合，并有助于你从长远看你正在寻找的结果。

7、努力工作后奖励自己。一旦你找到一个常规的健身房，并开始定期参加，奖励自己一些特殊的东西。按摩，尝试一个新发型，或者买一件新泳衣，这样你就能展示你的进步。善待自己会让你的动力不断流动，让健身房里那些艰难的日子更愉快。

9、跟踪你的进度。通过密切关注你的进步随着时间的推移，你会很兴奋去健身房，经验会更令人愉快。你可以用许多不同的方法追踪进展。看你的体重下降，测量你的身体脂肪百分比，保持跟踪你的代表每个练习，并以自己每个月的图片是追踪进展的有效方法。

11、报名参加健身班。在大范围内锻炼会让你有动力去完成锻炼，并且可能会激发你的锻炼习惯。许多健身房提供免费课程，包括骑自行车、有氧舞蹈课和体重训练。如果你感到懒散，在健身班中预留一个位置可以使你保持责任感和积极性。许多健身房每天都有健身班，你可以根据自己的日程安排。

13、专注于适当的技术和形式。通过特别注意你的形式和技巧，你将能够锻炼更长的时间，更努力地工作，你会看到更多的结果。专注于适当的形式也将有助于你避免受伤，保持你的身体健康，最终让你在健身房享受更多的时间从长远来看。。