怎样可以缓解疲劳

1、如果我们在办公室里工作的时间太久了，我们可以按摩一下自己的眼睛、起身活动一下筋骨、伸展一下懒腰都是可以舒展我们疲惫的身体的，让身体变得轻松很多。

2、补充能量。有得时候我们疲劳是因为能量消耗过多，所以这个时候我们需要吃些东西来补充能量，能量增强了，就会觉得浑身有力气，不会变得很虚弱，自然就不会容易疲劳了。

3、睡眠，我们熬夜、加班等超负荷的工作会让我们身心疲惫，这个时候我们应该去床上休息，或者睡上一觉，因为得到了休息，所以体力就会恢复，早晨起来真的感到浑身充满力量。

4、泡澡，如果家里有条件的话，可以在卫生间里面安装一个浴池，在我们下班之后，回到家里面没事了，在浴池里面放上热水，躺在里面泡个澡，真的非常的舒服和惬意，浑身的疲惫感立马烟消云散了。

5、和家人在一起。工作压力很大，我们时刻处于紧绷状态，回到家里看到家人准备的晚餐，孩子一声声的叫着爸爸妈妈，真的感觉非常温暖，一点也不觉得辛苦了，一切都是那么美好。

6、现在每个人都很注重自己的外在形象，如果是女士的话可以去美容，躺在那里让别人给你做个美容，真的很舒服，一方面可以缓解我们的疲劳，另一方面确实可以改善我们的精神状态。