如何赶走心中的负面情绪

1、记录负面情绪的感受说白了，自己写点日记，从出现负面情绪的那一刻开始，真实地写下来你自己的感受，这样一个过程，是让你释放负面情绪的过程，写完之后看起来你仍旧沉浸在负面情绪里，但心里会减少很多压力的。

3、感受感情的温暖不按时爱情还是亲情有事友情，或者是其他的感情，这些真正的感情都会带给你很多温暖。在你负面情绪满满的时候，靠近那个能够包容你的人身边，感受感情的温暖。

5、在文字里找寻安宁文字是一个神奇的东西，自拟负面情绪出现的时候，你会在文字中找到你在现实中很难找到的安宁。给自己一个时间，让自己安安静静的在某个角落读一本书吧，你会发现负面情绪一点点被自己赶走。