做什么运动可以帮助我们减压

1、首先比较简单比较常见的减压方式就是爬楼梯，一般公司或者其他场合都有电梯，如果有压力的话，不妨试一下上下班爬楼梯，如果是楼层比较高的话，可以选择其他的减压方式，每天要坚持，爬楼梯不仅可以锻炼骨骼,还可以锻炼心肺功能,而且,还会让你心情愉悦。

3、还有就是，对于白领们来说，可能累了一天了，吃完饭就躺在沙发上看电视，不出去走走，早晨起来锻炼身体是比较困难，我们可以选择晚上出去走走，散散步，出去跑跑步,非常的好。

5、还有如果做的时间久了，也不利于减压，坐上一两个小时，就要起来做一些伸展运动有助于健康，还可以减轻压力。