吃哪些食物能够有助去除牙垢

1、香菇之所以能够保护牙齿，是因为香菇中含有大量的香菇多醣体，它可以抑制牙菌斑的形成。香菇的食用方法有很多，而且由于香菇带有独特的风味并且热量又低，因此不管是煮汤、清炒还是凉拌都很可口。要想保护牙齿健康，香菇是必不可少的一种食物。

3、芹菜不仅能维持口腔清新，它其实还能对牙齿进行一次大扫除，同时还降低蛀牙的危险。这是因为芹菜含有大量的粗纤维，就像扫把一样扫掉牙齿上的食物残渣。而且愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，起到平衡口腔内的酸碱值的作用从而可以更好的杀菌抗菌。

5、橘皮去牙垢。干净橘联羧讳奁皮研成细末，每天刷牙时掺入牙音少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。这个方法的要点诀窍就是要贵在坚持，不能三天打鱼，两天晒樘论罪朋网，只有长期的坚持下去，你才会感觉到使用橘皮未来做牙音所给你牙齿带来美白的效果。