拉不下该怎么办

1、喝点盐水可以准备一杯盐水，根据自己平时吃盐的情况可适当放的稍微浓一点，因为盐能促进身体消化，也就是能更好的促进排便。

3、上下蹲采用做运动的方法进行“上下蹲”运动项目，这个方法既简单而且效果很快。

5、切忌不要硬拉也就是说如果你拉不出来不要一直使劲使它排出，因为这样的话很容易引起痔疮。