几种致命的错误早餐

1、翊检檠尸豆浆配油条豆浆油条是传统的早餐，也是很多上班族的喜爱。但是，豆浆配油条是一种很大的错误搭配，豆浆虽然可以给身体补充能量体力，但却给身体留下很大的潜伤害。 油条是油炸食物，在高温油炸的过程失去了很大的营养价值，还会带来伤害身体的致癌物质。油条由于是油炸食物，所以很容易导致肥胖。

2、面腻戴怯猡包牛奶 很多家庭都会选择用面包和牛奶做早餐，但是面包和牛奶都是含脂不少的食物，营养价值并不高。由于含糖量太高会让血糖很快的升上来，又很快降下去，所以容易导致疲倦、精神不济等症状。 宜每晚睡前喝一杯牛奶，使人想睡眠，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

3、剩饭剩菜 每家都会留下很多剩饭剩菜，觉得浪费而不舍得倒掉。很多上班族会在早上把剩菜剩饭热一下就当早餐食用。 剩菜隔夜后会产生一种化学致癌物质，吃下去会对人体产生极大的危害。

4、零食 很多学生由于学校太远来不及吃早餐赶学校，都会随手带一些冰箱里的零食去学校吃，但是，零食主要原料是谷物，能给人体在短时间内提供能量，但却会很快的使人饥饿，没心情上课或继续工作。