孕期睡眠不好怎么办

1、晚上不要喝太多水。水是生命之源，固然重要，但是水可以白天补充，千万不要晚上喝，不然夜里必定会起夜。此外，记得睡觉前尽量把肚子里的水排干净。

3、睡觉的时候放一首催眠的音乐。如果是经常起夜最好选择轻缓的音乐放上一夜，这样夜里醒来时睡眼惺忪地也可以快快地再次入睡了。如果只是入睡时比较难，那就设置一个1个小时音乐然后自动关闭就行了。

5、睡觉的时候选择一个舒服的姿势。肚子里多一个东西，总会有坐着不舒服，站么不舒服，即使躺着也会不舒服的勰皎略损感觉。所以为了尽快入睡，可以把枕头垫的高一些，腿下面或者脚下面垫一些软软的东西，总之怎么舒服怎么来，其他都是浮云。