怎样运动可以减掉大肚子

1、菱形运动站直，双手放在身后扣牢，尽量让肩胛肌肉最大限度靠近。保持10秒钟，放松，重复5—10次。

3、墙角胸部拉伸运动面对墙角站立，双手平举到肩部的高度，瘾廛装钒左右手分别扶着墙，然后身体向墙角倾斜，拉伸胸部肌肉，保持15秒钟，直至你感觉肌肉放松下来为止。做此运动的时候注意，提高或者挡草邓瑛降低手掌扶墙的高度，可以改变对胸部的拉伸部位和力量。

5、颈骨弯曲运动头部稍微前倾，就像点头，最好感觉到头部以下与颈部交界处的拉伸感。保持这个动作10秒钟，放松一下，重复5—10次即可。