对眼睛有益处的哦

1、提供充足的维生素A：维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮组织，间接抵抗感染 的功能。维生素A充足，可增加睛眼角膜的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。比如胡萝卜、苋淖橐郝芴菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及鱼肝油、奶类和蛋类柿子等。

2、枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

3、这些维生素对于眼睛来说，是非常重要的，眼睛的各个工作机能都离不开这些维生素的，也希望大家把食疗与眼部按摩器相结合，让大家的眼睛更加健康！

4、比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及鱼肝油、奶类和蛋类柿子等。