盛夏高温季节参加羽毛球活动要注意哪些事项

1、要注意选择合适的时间段。 盛夏高温季节不要说打球，只是在室内静静的坐着，也会汗流不断了，更别提是打羽毛球这种高强度的运动类型了。所以，为了避免中暑、晕倒等现象的发生，一定要注意选择合适的时间段去参加活动。一般来说，在早晨8时以前，或晚上19时至22时之间，为比较合适的时间段。切不可在最炎热的中午时间去打羽毛球。

3、要合理安排打球的时间量。 盛夏季节去打羽毛球时，要合理安排打球的时间量，切不可长时间打球不休息；而且切记运动强度不可太大，否则容易出现汗如雨下，导致损伤人体的阳气，带来负面影响。

5、要准备好吸汗毛巾与护腕。 盛夏季节参加羽毛球活动时，一定要记得带上吸汗毛巾与护腕等。大汗淋漓的时候，吸汗毛巾就会发挥作用了。同时护腕不但可以起到保护手腕关节的作用，还具有吸汗的作用，可以随时用护腕擦掉额头上的汗水，可谓一举三得。

7、避免空调直吹和冷饮摄入。 羽毛球活动刚一结束时，要注意避免对着空调直吹，以防皮肤毛孔迅速收缩导致寒气入侵体内，带来感冒发热等症状发生；也不可因口渴而贪吃冷饮，以免胃肠道血管急剧收缩导致腹痛腹泻的发生。建议在通风阴凉处等出汗基本停止后再进行洗澡，并补充适量的盐水为妥。