熬夜前后怎样可以减少对皮肤和身体的伤害

1、皮肤一定要做好清洁工作。皮肤一整天在外面受到紫外线、灰尘等的摧残，已经疲惫不堪，所以在熬夜之前，先要做好卸妆工作，对皮肤做一次彻底的大清洁，洗一个舒服的暖水澡，让全身上下的毛孔都可以舒展开来。

3、注意宵夜的选择。在宵夜的选择上，清淡的热粥、新鲜的水果等营养、易于消化的食物是首选。杜绝用泡面等刺激性食物果腹，刺激性的高热量食物不易于消化，不但会影响身材，还会造成第二天面部浮肿，严重的甚至会让脸上长痘痘。

5、熬夜过程中要间歇性地起来舒展一下四肢，舒缓一下久坐僵硬掉的肌肉。眼睛也要转动一下、或者远眺一下，也可以做一套眼保健操，防止眼睛过度疲劳。

7、熬夜过后第二天可以和枸杞菊花茶。枸杞有明目作用，菊花帮助下火。两者对熬夜过后劳累的眼睛和肝脏有一定舒缓作用。