如何接纳没来由的嫉妒

1、嫉妒是人类的本性之一，每个人都会有嫉妒的本性存在，嫉妒与童年上帝全能感-自我完美理想化紧密相连的，认为自己是世界的中心，是最完美的，最棒的，最神通广大的。

2、嫉妒容易让人觉得自己茧盯璜阝就应该得到别人的爱与认可，要比别人好，不能接受别人比自己好，希望得到所有人的重视，觉得很多东西都是属于自己的，是天经地义的，如果没有得到，会觉得很受伤，无法接受。如果努力也没有得到，就会很消沉、会觉得很受伤，无法接受，认为全世界都抛弃了我，但其实，是自己抛弃了世界。

3、因为更注重自己的表现，在权威面前争宠，自己给了周围的人很大的压力。这会让朋友们更多的远离自己，所以自己经常会感觉到孤独。

4、嫉妒也与原生家庭中的妈妈推崇的“比较”标准有关系。你要成功，你要出人头地，你要比别人好，你要让妈妈有面子，你要为妈妈争气，你要表现得听话懂事又有能力。在这种氛围中熏陶之下，自己会特别在意比较中处于劣势，生怕自己落后，怕表现不好妈妈会不爱自己。

5、嫉妒与内心在内心深层自卑也有重大关系，自己不接受自己的缺点不足，不接纳自己的无能为力，不能接受自己的有限和现实，停留在与他人的比较中，不接纳自己的无能为力，不能接受自己的有限和现实，滢陈錾饶停留在与他人的比较中，总想掩盖自己的自卑，在意他人的看法，当自己不如别人，当别人超过自己是就会产生嫉妒和恨，心理就说：为什么不是我，为什么我不能那样，心理极端的不平衡。

6、自我觉知、自我反思、自我挣扎、自我分析、自我面对和自我整合。从内心认可自己的嫉妒。

7、嫉妒不再控制着我们，逼着我们与别人比较，一定要比别人好，我们开始慢慢地打开心门，接受自己的优点和缺点，也接纳他人。

8、我们不需要嫉妒了，因为自己有稳定的自信，会欣赏别人的优秀，心理模式是我好——你好。温柔的面对和接受我们内在的阴暗面。