晚上不想睡有什么办法

1、这在心理 学上属于“拖延症”的一种，还有一个时髦的名字，叫做“晚睡强迫症”。不过，也不要太紧张，有很多人只是 “晚睡”，但没有形成“晚睡强迫症”应该怎么区分呢？

3、不少有晚睡强迫症的人其实合并有拖延症，一定要拖延到某个具体钟点，甚至 精确到哪一分钟才能安心入睡。而且会有一种心安的幸福感与满足感，强迫症的 发生其实跟精神上获得一种奖励有很大关系。

5、如何改掉“晚睡强迫症”第一招：心理暗示你首先必须明确晚上是休息的时间，告诉自己：我身体已经很疲惫了，应该马 上睡觉。