如何才能更长寿，长寿的秘诀

1、身体健康。要长寿，身子必须健康，不然活得再长，都是所谓的垃圾时间。身体是革命的本钱，是我们进行所有日常活动的必须，长寿首要是健康的生活方式。

2、生活习惯。一个适合自己身心发展的习惯，能让自己适应环境。笔者问过长寿的老人家，他们基本都是早睡早起，不大吃大喝，有自己的追求，平和的心态。所谓得之坦然，失之淡然。

3、长寿食物。长寿的老人家一直坚持食物多样化。遵循联合国食物金字塔，粗细搭配，餐中多吃蔬菜，少吃油盐，少吃肉，餐后间隔多吃水果，吃适量的鱼和奶制品。

4、多喝水。水占了我们身体的70%以上，缺水会让我们身体老化，失去活力。笔者建议从多喝水中排出身体的毒素，遵循每次喝一点，不要集中猛喝，这样会打破身体的平衡。

5、适量运动。运动让身体的流动性加大，可以想象的是，如果身子不动，那么细胞活力也会降低，从而老化。适量适合自己的运动，加快排除有害细胞，而且可以养肾。