压力大精神差怎么办

    中医古籍早有记载：“脾胃之虚，怠惰嗜卧”，上班族常见的精神倦怠，主要是由于工作压力大、经常思虑，或饮食控制不当的人，往往影响脾气运化能力，气血生化之源不足，造成气血不足，因而出现困倦乏力，嗜睡，语音低微，面色萎黄，食欲差。头晕昏沉等脾气受损之症状，治疗上以健脾益气，提神心脑为主。

一、花旗参醒脑茶

【材料】花旗参15克，石菖蒲10克，陈皮5克，麦门冬10克

【制法】加入800ml白开水，焖盖15分钟后即可饮用。

二、穴位按摩提精气

1、劳宫穴：

【穴位】在手掌中央，握拳屈指时中指尖处

【方法】1.右手大拇指按压左手掌劳宫穴

       2.配合深呼吸10下，在吐气时按压穴位

       3.载以左手大拇指按压右手掌劳宫穴，配合深呼吸10下，如此反复交替4次。

2、印堂穴、百会穴

【穴位】印堂穴在两眉之间中点处。

       百会穴在头顶部，两耳尖连线与头部前方正中线之交叉点处。

【方法】1.右手中指按压两眉中间印堂穴

       2.左手中指按压头顶正中百会穴

       3.双手同时按压，并配合深呼吸10下，在吐气时按穴位，左右手交替4回。

【功效】开腔补脑、醒气提神