女人怎么做才能养出好气色

气色好才能显得有活力有生气，可是生活中很多女人不懂的保养，看起来面黄肌瘦，这样的一张脸，怎么可能好看呢？所以说，女人们要学会养气色，气色养好来，才能提高颜值，同时也是身体健康的表现。女人们若是想要保持年轻美丽的话，养气色是必须要做的事情。那么女人怎么做才能养出好气色呢？

2、多吃蔬菜蔬菜富含粗纤维，矿物质等营养物质，同时还含有不少的水分，每天多吃蔬菜才能为皮肤补充在消化过程中被带走的水分，预防脸部出现浮肿的不适。整张脸浮肿的话，不仅会让你的脸看起来大了一圈，还会使得眼部肿胀，给人衣服没睡好的样子。看起来非常疲倦，一点好气色都没有。为了拥有好气色，第二天早上起来不会浮肿，建议多吃白菜、莴笋、冬瓜、西兰花和菜花等食物，对于消除浮肿有益处。

养气色的食谱怎么做

1、山药脱眺掩暄猪肚汤食材：1个新鲜猪肚，500G的新鲜山药，50G的栗子。做法：将新鲜猪肚用食盐揉搓清洗干净，洗好了切成小块备用。再将新鲜山药洗净削皮，切成小段备用。再将栗子去壳去皮，清洗干净后备用。然后将全部食材放入炖盅里面，倒入清水没过食材，再放入适量料酒、姜片等炖煮。最后等到食材炖煮熟烂了，加入适量的食盐就可以吃了。好处：山药具有补中益气的作用，多吃有助滋养气色，改善脸色差的问题。